A Quoi servent les Oméga 3 ?
Les oméga 3 que l'on trouve en partie dans les graisses de poissons, les oméga 3 contribueraient à limiter l'inflammation dans le corps , de nos jours notre alimentation est trop riche en Oméga 6 , nous sommes pour la majorité en manque d'oméga 3, pour les Oméga il faut un équilibre dans le corps , avoir un déséquilibre oméga 3 6 9 , entraînera donc de l'inflammation dans votre corps.
Les oméga 3 sont indispensables à notre santé, selon une étude SU.VI.MAX (étude de 2003) un individu en général consommerait 11 fois plus d'oméga 6 que d'oméga 3 !
Les oméga 3 n'ont pas que des vertus sur l'inflammation de notre corps , mais aussi il agit sur la récupération des tissus conjonctifs ( articulation, tendons) ce qui permet une prévention des blessures! (Et non pas une guérison ). Il a aussi une action sur notre cerveau, en le protégeant de futures possibles démences, dans les neurones, les oméga-3 permettent de stabiliser la membrane et donc d’assurer le bon fonctionnement de mécanismes vitaux tels que l’entrée et la sortie d’ions dans les cellules.
Ils permettent aussi un bon fonctionnement de notre coeur, il est recommandé de consommer minimum 250 mg EPA/ DHA par jour, c'est à ce dosage que l'effet bénéfique est obtenu. Ainsi ces oméga 3 permettent une meilleure oxydation des graisses, oui vous avez bien lu, avec des bonnes graisses vous bénéficiez d'une meilleure oxydation des graisses de votre corps. Mais aussi ils permettent de lutter contre la diminution des triglycérides qui sont des graisses circulant dans le sang. Ils représentent une source d’énergie et sont formés en grande majorité à partir des glucides provenant de l’alimentation (céréales, féculents, sucreries),un taux de triglycéride élevé est par ailleurs reconnu comme étant un facteur de risque cardiovasculaire, indépendamment du cholestérol.
Ce complément n'est pas visé exclusivement au sportif car nous avons tous un coeur et un cerveau , c'est bel et bien un complément santé que tout le monde devrait consommer !
Vous comprendrez pourquoi les Oméga 3 font partie des compléments incontournables que vous devriez consommer !
